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篇名:
緊急減肥對策
作者:
likewise
日期: 2009.06.29 天氣:
心情:
緊急減肥對策:生活習慣調養?????u?
一定要這樣做?????n
早餐在10點前結束 每天都要吃早餐,而且最好在8點前吃完,才不會讓氣虛更嚴重!
晚上累了就睡覺 氣虛的人晚上如果頭皮發麻、全身發抖、口乾舌燥,就是身體發出警訊,妳該上床睡覺。半身浴 每天用39℃的溫水,浸泡腰部以下15分鐘,促進血液循環。
一定不能這樣做????n
過度勞累 過度疲倦、承受過大的壓力,會讓氣虛症狀更明顯。
長時間對著電腦 血虛體質的人常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生,如果長時間看書、看螢幕,不但傷害眼睛,也會影響睡眠品質。偏食 營養不足是造成血虛的主因,進而影響體內造血功能,所以一定要均衡飲食,補充鐵質。
緊急減肥對策:每餐慎選養生又減肥的食材
為了調養體質,每餐記得要選擇適合的食物,如平、溫性食物、肉類、含鐵豐富的食材都可以多吃喔!冰品、冷飲、油炸類、寒性食物禁止
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@};-~o)
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