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篇名: 人生40才開始 調整定位啟動下
作者: 店小二 日期: 2013.07.26  天氣:  心情:

人生40才開始 調整定位啟動下半場


諮詢/台北市聯合醫院臨床心理師 姚林生( 文/富邦人壽健康諮詢小組 )


40歲是人生的一個分水嶺,有關自我定位、家庭關係、事業成就均是最佳檢視時候。應該如何重新回歸心的感覺,再度在人生下半場繼續發光發熱。

中年內心變動不安
人在年輕時可能沒有時間去思考一生要怎麼過,匆忙念書、墜入情網、結婚、工作、生子、累積財富;一旦年過40歲,雖然仍渴望全力投身發展事業,卻也同時渴望花時間與家人相處,內心開始出現糾結與困惑,究竟該往何處去?甚麼才是人生最有價值的事?

進入了人生中場時期,發現身體機能沒有年輕時好,人生責任卻最為沉重。在社會肩負承上啟下的任務,舉凡國家社會、事業經濟、養育子女、照顧長輩等重責大任,均需一肩挑起。

而當年過40開始對自己的成就、狀態與生活理念進行檢視。有些人會想趁著還有精力,重新嘗試新的生活經驗;有些人則希望自能繼續持平至終。看似處在人生發展顛峰的中年時期,卻也是充滿責任、變動與不安的階段。

善用中場 轉變攀高
台北市聯合醫院臨床心理師姚林生形容,好比以前生活如流水般流動,現在突然被堵住而停滯。即使渴望改變,又擔心環境不見得支持。因此很多在人生中場時,都在問自己「我還有沒有下一個可能?」

《人生下半場》一書內容,作者把自己的人生看成一場足球賽,35歲前在上半場,中場休息時間後,40歲進入下半場。當人生從中場準備進入下半場球賽,是這場球賽的轉變時期,如能善用這個轉折時機,40歲階段可以成為人生再攀高峰的時期。

1. 信念危機:去實現夢想
中年思變,如果對於原本堪稱美滿的生活感到不滿意,甚至想過完全不一樣的生活,此時不妨拿出勇氣,找一個足以挑戰自我極限或征服恐懼的事,例如:一個人自助旅行、參加馬拉松、體驗高空彈跳、登喜馬拉雅山…等。藉由完成夢想找到邁入人生下一階段的勇氣與方法。
2. 親子危機:學習放手
許多事業有成的中年人,理所當然認為孩子應該遺傳自己優良基因,於是按照自己的想法,對孩子提出嚴格要求。一旦孩子達不到要求,滿足感得不到,便感到焦慮、憤怒、沮喪、不安,破壞親子關係。要記得,無論孩子資質多高,都要學習放手讓孩子自己從摸索中慢慢學習成長。如同老鷹放手讓孩子能夠自己展翅飛翔。
3. 人際危機:用心交友
年輕時為了打拼事業、忙於生活,直到中年發現朋友圈子越來越小。老朋友因為距離太遠、社經背景懸殊,漸漸沒有共同語言而失去聯繫;新朋友又因沒有學生時代的共患難,讓人難以完全信任。心理師特別提醒,中年人放寬標準交朋友,多點時間聯絡一些以前的老朋友、舉辦聚會,增加人際互動。或者參與社團,認識共同興趣的朋友,以擴大社交圈。
4. 情感危機:懂情調保青春
和很多同齡人一樣,自從成了家、有了孩子,便失去夫妻情感交流。事實上,人到中年,男人更有人情味,女人則更有女人味。可以適當地轉移生活重心,多花點心思在自己身上,比如買點好看衣服、看幾場喜歡的電影,讓生活多些情調,自然而然也會在另一半身上留下美好感覺。

中年是人生中最具經驗與擁有資源的年齡,把握人生中場休息階段充飽能量,為自己轉換心境與定位,讓人生下半場更精彩可期。

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