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太陽之子
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利用各式手法推拿不同痛區 效果
作者:
太陽之子
日期: 2012.01.03 天氣:
心情:
利用各式手法推拿不同痛區 效果很不錯
諸位朋友:如果您也被繁忙的公事操到腰酸背痛,那麼建議您嘗試多利用中醫
的推拿來舒解,因為,推拿可以針對不同疼痛區域使用不同手法,或許可請人
嘗試點按穴位,如養老穴、後溪穴、風池穴、肩井穴、腎俞穴、委中穴等,但
要注意推拿力道不可過大,以免加重疼痛,可以先使用輕度按摩手法,如摩法
、擦法(由以治療纖維肌痛症候群更可配合推拿療法。)。
一般來說,傳統中醫推拿在鎮痛方面,有不錯成效。且以不擾亂人體正常生理
機能的特點,推拿治療纖維肌痛症,進行第一步,採取按揉頭面部,清心明目
。傷者取仰臥位,閉目,均勻呼吸,按揉百會、太陽、睛明等穴,一指禪偏峰
推眼眶周圍,大魚際揉前額及太陽穴,分抹額面部。手法應柔和輕快,讓您能
很快安定,時間可操作約五分鐘。
第二步,為按揉四肢穴位,幫助疏經止痛。必需取先仰臥後俯臥位,順序按揉
曲池、合穀、內關、血海、伏兔、足三里、三陰交、湧泉等穴位,並循經推揉
手陽明大腸經、足陽明胃經及足太陽膀胱經等。手法力求深透柔和,以得氣為
度,並需注意觀察您的表情變化來調整手法力度,操作時間約十分鐘。
而第三步,為推揉腰背部,通調臟腑。需取俯臥位,沿兩側膀胱經用滾法上下
往返治療三至五遍,按壓雙側膀胱經穴位二至三遍,最後自上而下推揉背部二
至三遍,手法以自己舒適不痛為度,操作約十五分鐘結束。同時,也建議傷者
應堅持慢跑或游泳等有氧鍛鍊。
日常保健部分則建議,適度的運動,尤其是有氧運動(游泳、健走、騎腳踏車)
,被證實可以改善症狀。同時應維持規律睡眠,增加膳食纖維的攝取。還有,
泡熱水、洗熱水澡、熱敷、泡溫泉、適當按摩都可以減緩疼痛。飲食上應清淡
,禁酒及辣等刺激食物。
茶飲方保健部分會建議,可準備丹參、延胡索、白芍、甘草、續斷各五錢,加
入水2000cc煮約十五分鐘,當茶飲用。丹參不但有活血化瘀功用,還兼具補
血功能,搭配行氣止痛的延胡索,緩和疼痛的芍藥甘草湯,以及通血脈理筋骨
治療腰酸痛的續斷,如長期服用可以有效減緩疼痛的程度及機率。
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