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篇名: 以溫水泡來腳就如吃補可保健養生
作者: 太陽之子 日期: 2011.12.06  天氣:  心情:
以溫水泡來腳就如吃補可保健養生


您知道嗎?用溫水泡腳可改善足部末梢的血液循環,還可以強化內臟功能,

提昇免疫力。需知:一般人泡腳強身,就如同富人吃補養生。


因為,現代人運動量少,足部血液循環普遍不良,當足部供血不良時,心臟

就必須加工、加壓把血液送到足部末端,所以,這種類型的人很容易罹患高

血壓、心臟病及中風等疾病,剛好溫水泡腳可對症改善,預防這些疾病的發

生。


還有,睡前用溫水泡腳,可以幫助長期失眠者放鬆緊繃身體,緩和高頻腦波,

有助改善睡眠品質,是自古流傳簡單方便的長壽養生法,驗證「富人吃補,窮

人燙腳」的俗語。


不過,泡腳有一些規則與禁忌,像有人泡的方法不夠正確,導致腳燙傷紅腫。


一般來說:應選擇睡前泡腳,建議年長者最好在下午3至晚間7時有助補腎氣。

除以清水泡外,也可在水中加米醋或生薑等。首次浸泡時間以10分鐘為宜,並

從攝氏40度開始,再逐次慢慢加溫及延長泡腳時間。

此外,水位高度在小腿肚,泡腳時間20至30分鐘,讓身體適度出汗即可,浸泡

後及時擦乾小腿及腳,再喝1杯溫開水,促進全身新陳代謝。

最後還有一點:泡腳禁忌包括用餐前後1小時、腳部有傷口,其他如糖尿病患、

心臟病患、高血壓、氣喘等,先詢問醫生的意見,泡腳時最好有親友陪同。

以上提供大家參考。
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