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篇名: 喝牛奶可以預防骨質疏鬆嗎
作者: 國松	日期: 2011.04.26　　天氣: 　心情:

單純的牛奶並不能取代運動，更不能取代多元食物中的鈣質〈如許多綠色的蔬菜〉的功效。〈黑芝麻、白芝麻、高麗菜、髮菜、莧菜、紫菜、紅豆、黑豆、黃豆、黑糖...等天然食物鈣質都比牛奶還高的。〉

喝了牛奶就不會得到骨質疏鬆嗎？
有了骨質疏鬆喝牛奶就會好轉嗎？
那麼怎麼會有那麼多的人喝了牛奶還去換人工關節呢？

值得大家深思啦！

林老師

預防骨質疏鬆～喝牛奶不如喝豆漿〈去皮、半生不熟的〉，長期食用豆奶對血液中膽固醇有降低的效果；用黃豆製成的豆乳最近在美國加州使史丹福大學的一個研究顯示，能夠讓寶寶數十年後的將來比較不會得到乳癌與攝護腺癌。

喝牛奶不如喝豆奶；喝豆奶不如多吃蔬菜水果〈種類要多、量要足夠〉。

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