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篇名: 你快樂嗎？你滿意現在的生活嗎？
作者: ღ水寒煙ღ	日期: 2015.05.30　　天氣: 　心情:

很多人認為痛苦是外境所造成的，也許你會認為環境不好，別人對你不好，是痛苦的根源．其實不然，境由心生，一切都是自己解讀的結果．但這是可以改變的，如何減少痛苦，增加快樂，是追求心靈成長的一種過程，一個心智越成熟的人，他的痛苦越少，越不會受外境所左右．

既然解讀會影響到結果，若把不好的想像成好的，就能遠離痛苦嗎？助益是有的，但還是有限．如此做只能做到事後防堵，並沒有找到禍源，難免令人防不勝防．

任何痛苦都是一種自我攻擊，歸罪於外境(人)只是為了脫罪，一種心理防衛機制，投射於外的結果，本身並不自覺．差別在於有時兇刀在自己手裡，有時天真地以為在外人手裡(找到代罪羔羊，怪罪他人總比怪罪自己心裡好受)．總之，基於投射作用，你怎麼看待自己，(就誤以為)別人就怎麼看待你．

換句話說，任何痛苦都是不能自我肯定的結果，否定自己就是攻擊自己，自己的痛苦是自己所造成的，是自我攻擊的結果，不是別人造成的，與他人無關．同樣的，當他人痛苦時，對你指責時，他是在自我攻擊，基於同理心，給予諒解，不要急於反擊或苛責．

如何才能自視完美，完全做到自我肯定？很難，但進步卻不會太難，每個人都有進步空間，做到越接近越好，有待自己努力，知心好友一起勉勵，相互考驗，找到適合自己又有效的方法．

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