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篇名: 養生在春天/好時機
作者: Ann	日期: 2013.03.04　　天氣: 　心情:

一年之計在於春，養生也是從春天開始
中醫認為人體五臟之中肝屬木
四時之中春也屬木
因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機
更能減少感冒及達到養生目的
平時注意情緒的調整
包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等
也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力

中醫師指出，春天萬物復甦
除了有利於肝氣的升發調暢之外
還適合補養陽氣
因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血
協助肝氣提升
以食物而言，包括春筍、蘑菇、
香菇、金針菜、芹菜、白木耳等
都是適合養肝的食物
利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等
沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用
則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能

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