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篇名: 久笑養生法
作者: 安安安啦	日期: 2013.11.21　　天氣: 　心情:

今年已九十一歲高齡的鄭其青老先生，在十六歲時就立
下志願，要找出一個易學易行的方法，讓全世界的人都
能活得健康、幸福與快樂。這個願望，他曾經試過游泳
、賽跑等各種運動的方法，他發覺這些運動只能強健體
魄，不能開啟社會大眾的心扉，解除敵對的戒備、銷融
彼此的隔閡，縮短人際的距離，開啟感情的共鳴，綻開
友情的花朵，安慰苦難的心靈，增進社會的和諧，為人
間帶來快樂的泉源，創造永恆的幸福。

他足足孤軍奮鬥了六十年，才在七十六歲那年，創造出
一種「久笑養生法」。為了宣傳推銷他的「久笑法」，
首先，他每天對著鏡子研究怎樣笑才最快樂，笑多久才
有效果，並把各種笑的經驗記錄下來，做比較研究。他
終於發現，當一個兩邊的嘴角向上蹺，心情就會愉快；
嘴角向下垂時，心情就會轉壞。

於是他每天像是進行宗教儀式般的用手拉嘴的兩邊角度
，用意識牽動嘴角的孤度。皇天不負苦心人，約一個多
月，他的嘴角竟神奇地拉長了一倍，嘴角也自然的向上
兩邊的蹺起來，臉形也變得笑容可掬，心情也覺得愈來
愈愉快。發現這個秘密之後，他每天早上就到處奔相走
告，向四鄰宣揚他的「久笑法」，因為成效不彰，他又
自己出錢印製傳單，沿路散發，並抓著路人學「久笑法
」，有些路人還以為他是神經失常的瘋子，使得他遭遇
到很大的挫折。

鄭老先生毅力驚人，發現沿路傳授效果不佳，他改良一
天廿四時保持笑容的「久笑法」，簡化為一天練五回，
一回笑八次的「笑的方法」，並免費開班傳授。改良後
的「久笑法」比較簡單，即是配合呼吸把笑容自然地顯
露出來。做時先慢慢呼氣，並發出氣長而小聲的「呵」
，等呼氣完了才把嘴閉起來，然後由鼻孔慢慢吸氣，並
把嘴角拉長，此時，不想笑都會笑出來。

最後，鄭老先生的「久笑養生法」逐漸受到社會的重視
、許多學校、機關和社團，還主動請他去講演，傳授「
久笑養生法」。鄭老先生的「久笑養生法」雖未形成風
氣或運動，但笑的功能，可增進健康長壽；以笑作為養
生保健的增補劑，仍然值得重視與運用。

前立法委員吳延環先生，曾經以他的養生經驗寫過一首
「大笑之歌」：「一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事
了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口
笑，壽比彭祖高。」吳委員「大笑之歌」，指出笑口常
開，可以袪病延年，健康長壽，這是通過他實踐的經驗
之談，道出了養生三昧。

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