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篇名: 熱水泡腳勝補藥~
作者: ✿ღ小野貓ღ✿ 日期: 2014.09.06  天氣:  心情:


 













 





熱水泡腳勝補藥

 每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,

不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,

能提高人體免疫力。 

但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分

血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,

過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 


如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,

就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,

對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的

寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。

 因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。

不要小看這半個小時,只要天天堅持,

就能使你少生病,就能帶給你身心健康。 







泡腳的工具 

最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。

木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。

現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

 ‧ 泡腳的時間 

飯後半小時內不宜泡腳。

一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。

但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,

也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。 

每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。

泡完腳後要多喝水,及時補充水分。

有的人泡腳時會有全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,

其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,

那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。

 

如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,

讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。

 ‧ 泡腳水的溫度 

視每個人具體耐熱的程度而定,

剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微

出汗為止。 ‧ 為什麼有的人泡腳時不易出汗 常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,

只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。只要堅持泡腳,

逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。 








為什麼有的人泡腳後身體會出現不適 有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、

頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,

以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。 

這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,

洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,

而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。 

一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,

然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。 



‧ 糖尿病人應該怎樣泡腳 

很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。

其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,

最重要的是要加強食療補血。此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,

可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。 


‧泡腳水中需要加藥材嗎? 

一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物

很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。 

當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,

一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,

能殺菌止癢。 

記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、

內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。



 ‧ 泡腳時的好「伴侶」

 在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。

但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都

血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,

所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。 


頸椎不好的人,

泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。

 當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,

會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。

長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。



 


‧怎樣給孩子泡腳 


泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,

因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。

但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。

此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。

 我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,

很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。

因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,

再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。 【熱水泡腳勝補藥】

 本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社 

口述:胡維勤 整理:正清和 人們常說:「人老腳先老。」

中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。

十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、

足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。

前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,

經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,

不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。

古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,

它是內容的高度概括。你們看這六條經絡的名字中分別含有

「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,

這就說明以上經絡與這些器官密不可分。

換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相 關。 

可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,

我們千萬不要低估了它的健康價值。

其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。民間有「男怕穿靴,

女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。

其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了

問題。 《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,

中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來

調養自己的腳。我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣

上升,然後變成雨雪降落來。 

如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,

世界就會陷入徹底的乾旱。

那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?

唯一的方法就是要保持較高的溫度!

人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,

氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。

 具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。

那麼,如何讓人體氣血暢行呢?

最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。

所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 

中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,

肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,

是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用 48℃左右的熱水泡腳,

就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。

 現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」

意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,

即使是上山打虎也不怕。

冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、

最有效的方法就是用熱水泡腳。

千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。 

我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,

是一家旅行社的老總。她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,

血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。

她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,

除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。

朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。我為她把了脈,

發現她是典型的腎陽虧損。

腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,

過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,

重的甚至還會患上惡性腫瘤。

好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。

她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」

我說:「那你就用熱水泡腳吧!

不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,

歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。

不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」

 她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」

就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,

困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。

尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。

養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。










































































































































































































































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