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人體急劇衰老期


為什麼 50 至59 歲是人體急劇衰老期 ?


血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能 

正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補 給,

自然會功能下降。


根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而 逐漸功能減緩。



30 至40 歲下降一坡,40 至49 歲再下降一坡,至50 至59 歲會有明顯的退化表現,

通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。

如果50 至59 歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,

到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。


據臨床統計,60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期,

如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,

最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。


如果50 歲以後人體便衰竭下去,那麼50 歲以後的人生也未免太無色彩吧;

其實人體在 70 歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。

換句話說,如果50 至59 歲能善加保養,降低身體機能老化程度,

有助避開60 至69 歲的疾病危險期。


到了70 之後便可以真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活,

且延年益壽。



那麼,50 至59 歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議: 50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備,

減少不必要的應酬,避開
容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,

不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。


生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、

售價便宜,百香果3 斤100 元,鳳梨1 顆50 元。

(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢?


有很多人問...過敏如何處理?

 醫生的專業建議是用維他命C 加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限制其

使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,

空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。



專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,

但卻不含 太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,

百香果除了種 子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,

沒有其他纖維或果 肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。


鳳梨的維他命C 與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,

所 以也是很好的選擇。



如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油

【苦茶油之 類
】,

建議:
每天吃大量百香果試試。

從1 天4 顆開始試試,4 顆要分開來吃,不要1 次吃完,【可以吃到1 天8 顆也OK。】

 一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為 

過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。


夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2 到2/3】

又能消暑又能保健。有人問吃西瓜能否取代百香果,
中醫師說不行.. 因為西瓜太寒,

而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會 惡化,

百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。


世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉 為什麼?連蟲都不敢靠近它,

可見它有異於其他水果的地方? 有些人這兩種水果都不能吃,

吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。

也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應

等於是補強不補 弱!這是一個60 歲的人告訴我的。

所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健 康。


平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的 發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。

而營養均衡良好,且能預防癌 症,而引起大家注意的就香蕉。


在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,

而一天吃2 根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便

是維持健康的營養素, 真是神奇的水果。


香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。

 香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然, 一根香蕉

(淨重約10 0克 左右)的卡路里,只有87卡而已,

與一餐的白飯量(150克 220比起來,大 約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。


在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的 人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝 取、

各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙 攣;

而鎂則具有消除疲勞的效果。


鳳梨有多種保健功能: 促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。

餐後吃些鳳梨,能開胃 順氣,解油膩,幫助消化。

墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。

對抗血栓:
鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,

還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病

有一定的輔治效果。


利尿消炎:
鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,

並可 加速組織的修復和痊癒


清熱解渴:
鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和

各種 有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。

免疫抗疲:
維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2 為很多呼吸 

系統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。



時代雜誌建議10 大營養食品:

番茄:含有lycopene 素,維他命C,預防攝護腺癌。

菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。

花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。

燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。

鮭魚:富OMEGA-3S 成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。

綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。 

面對壓力--希望我的好朋友都能看到這篇文章 看人看優點,對事不對人。



有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前 「我不喜歡我的工作, 

對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意 義,

我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。

我想把 工作辭掉,而且我也不缺錢。』 

心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」 

「我只是不想做了!」這位女主管回 答。

 心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。 『你不能這麼做。

你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。

你一定是遭 遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』 

心理醫生勸她。
當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下

買一棟房子,一個人 住在那裡。

心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自 己的

環境調適一下。」 這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。



















 


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篇名: 人體急劇衰老期
作者: ✿ღ小野貓ღ✿ 日期: 2014.07.16  天氣:  心情:
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