中醫減肥並無偏方，重點在針對不同體質，找出最適合的方法，必須「循序漸進、持之以恆」才能見效。

  從中醫的觀點來看肥胖，其因可分為內因及外因兩種。
外因是由飲食過量、運動過少等因造成，內因乃真陽不足、脾氣虛弱、痰濕內停所致。
  中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身，若真陽不足、脾失健運，則身體運化功能失常，而易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。
  故中醫治療肥胖常以健運脾氣、燥濕化痰為主，並針對不同體質，找到最適合個人的方法，配合「循序漸進、持之以恆」的方式進行。

  肥胖的中醫辨證分型，一般可分為「虛」、「實」二大類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。

中藥依不同體質，給予減重處方的原則：

不少人曾聽過「你的肥胖是屬於虛胖」這句話，但相信真正了解虛胖定義的人只佔少數。

實胖型：中藥治療時胖型患者通常用「瀉劑」，如防風通聖散、痲子仁丸等，故高血壓、高血脂症 兼有便秘者最適合。

脾虛挾濕型：即所謂的虛胖型，症狀表現為體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、大便稀溏。

治療原則：宜燥濕化痰，健脾益氣。治療方劑有參苓白木散加減。

痰濕阻絡型：表現為型體肥胖、白天睡覺、夜寐不寧、胸脅刺痛、煩躁、舌苔滑膩。

治療原則：為化痰散結、疏經活血。治療方劑為二陳湯加減。

肝鬱夾濕型：時常感覺煩躁、心情鬱悶、胸脅脹滿、尿短而黃、舌紅、苔薄白或黃白。

治療原則：清肝瀉火、健脾滲濕。治療方劑為柴胡疏肝湯合五苓散加減。

脾腎兩虛型：體型較為胖嫩，並肩見畏寒肢冷、下肢水腫、心悸、舌淡紅、苔薄白。

治療原則：為補益脾腎、溫化水濕。治療方劑為濟生腎氣丸加減。

肝腎陰虛型：表現為失眠、多夢、易疲倦、腰膝痠軟、大便乾結等。

治療原則：為溫補肝腎、滲利溼熱。治療方劑有六味地黃丸加減。

肝鬱氣滯型：表現為胸脅疲滿、心情急躁、易怒等。

治療方劑：柴胡加龍骨牡蠣湯加減。若兼有水腫，則以五苓散加減；兼有痰濕阻絡，則改用二陳湯或溫膽湯加減。

減肥要注意

  很多人以為中藥藥性溫和，自行購買服用如防已黃耆湯、防己茯苓湯等來減輕體重，這類以防己為主的中藥方劑，有明顯的利尿作用，若過度服用或服用時機不對，易產生腎臟毒性、繼而破壞腎小管，引起腎小管壞死的嚴重後果。
防風通聖散、痲子仁丸等方劑自行服用來減肥，這類以大黃為主的中藥方劑，因為大黃含有大黃酸，藥理研究證實具有強力瀉下的作用，能刺激大腸，增加其推進性蠕動而促進排便，長期過量服用易損傷脾胃功能，孕婦、老人、甲狀腺機能低下者更不可濫用大黃，大黃為主的方劑作為減肥之用時，需要有醫師評估用量與用法，才不會危害身體健康。

臨床上常用於治療肥胖的單味減肥中藥，可分為以下六大類

瀉下藥：

大黃：味苦性寒。
有清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。
據研究，大黃可加強大腸蠕動，抑制大腸內水分吸收，以促進排便；並能減少膽固醇的吸收，故可預防及治療因肥胖所併發的高膽固醇症；另有降血壓、抗腫瘤等功效。
但孕婦及哺乳其間的婦女慎用，而患有慢性消化道潰瘍者嚴禁服用。

火麻仁：味甘性平。
具有潤腸通便、補血等功效，可治療習慣性便秘、老人及婦女產後便秘、高血壓等症。
長期腹瀉者慎用。

番瀉葉：味甘、苦，性寒。
有瀉下、清熱之功效，主治便秘、腹部脹痛，還可清除宿食停滯腸道。
因藥性偏寒，故體質較虛弱者、孕婦，及月經期、哺乳期的婦女應慎用。

利水滲濕藥：

茯苓：味甘淡、性平溫。
有利尿、排除體內多餘水分、鎮靜、化痰等功效，主治尿少導致全身水腫、腳氣水腫、喉嚨痰多、激烈活動時會有嘔吐感、心悸健忘、失眠等症。
尿多、遺尿者勿用。

澤瀉：味甘鹹、性微寒。
有利尿、清火瀉熱之功效，主治腎炎所導致的水腫、腳氣水腫、尿少、口渴、高血壓、高膽固醇等症，特別適合中、高度肥胖患者服用。
若有頭暈耳鳴、腰膝無力、怕冷、面色發白等症者忌服。

麻黃：味辛、微苦，性溫。
有幫助排汗、擴張毛細孔、利尿等功效，主治水腫肥胖者兼有咳嗽、流鼻水、頭痛，及尿少、不易流汗等症。
易流汗者夏天禁用。

袪濕化痰藥：

半夏：味辛、苦，性溫，有毒。
可除去體內多餘水分，並有化痰、鎮靜等功效，主治肥胖者伴有喉中痰多、活動易喘、頭痛、頭暈等症。
孕婦忌用。

枳實：味苦酸，性微寒。
有通便、幫助排氣、利尿消腫等功效，主治上腹部脹滿疼痛、腳氣水腫、大便乾結等症。
孕婦及慢性腸胃炎者慎服。

活血化瘀藥：

川芎：味辛性溫。
有活血化瘀、鎮靜、降血壓等功效，主治肥胖者兼有頭痛、胸腹疼痛、眩暈等症。
孕婦及經期婦女、胃出血患者等勿用。
若長期單味久服川芎，有令人暴亡之危險，應慎用。

丹蔘：味苦，性微寒。
有活血散瘀、涼血清心、養血安神等功效，主治月經不調、心絞痛、瘀血腹痛、關節疼痛、心肌梗塞等症。
孕婦、習慣性流產者勿用，有出血傾向者不宜大劑量服用。

養血滋陰藥：

何首烏：味苦甘，性溫。
有補肝益腎、消腫止痛、潤腸通便、解毒等功效，主治腰膝酸軟疼痛、筋骨酸痛、遺精、高血脂等症。
本藥非常適合脂肪型肥胖、重度肥胖、高血壓、高血脂等肥胖者服用。
腹瀉者慎用。

當歸：味甘苦，性溫。
有補血、調經、鎮靜、潤腸通便等功效，主治貧血、月經不調、頭暈目眩、大便乾結、便秘等症。
腹瀉者不宜服用。

枸杞子：味甘性平。
有滋補肝腎、強筋健骨等功效，主治頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精、眼睛乾澀等症狀。
腹瀉者忌用。

健脾益氣藥：

黃耆：味甘性溫。
有滋補強壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足、活動易喘、糖尿病等症。
若有咽乾舌燥、手腳發熱、小便黃、大便乾結等症者忌服。

白朮：味甘性溫。
有健脾除濕、利尿、健胃等功效，主治肢體浮腫所形成的肥胖、水腫腹痛、腹瀉等症。
喀血、流鼻血及容易疲勞，並有頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺精等症狀者勿用。

杜仲：味甘微辛、性溫。
有滋補肝腎、強筋壯骨及安胎的功效，主治腰膝酸軟、小便頻頻、高血壓等症，其降低膽固醇之吸收及降血壓的作用對肥胖者非常有益。

山楂：味酸、甘，性溫。
有消食化積、行氣活血、補脾胃等功效，可治療消化不良、腰痛、經期腹痛、高血壓、高血脂症。

夏季減肥食品

木耳

功用：滋養益腎，安神潤燥，活血去瘀， 有滋養、益胃、活血、潤燥 。

主治：高血壓，便秘，減肥。 
也可治療腰腿麻木、疼痛等症。
國外科學家發現，木耳能減低血液凝塊，有防止冠心病的作用。

禁忌：孕婦不宜食用。

蒟蒻

藥理：蒟蒻又俗稱魔竽、菎蒟，製作方式通常將其地下莖曬乾及磨碎後，再使用水混製而成， 100 公克的蒟蒻約含 95 公克的水，因此含水量非常豐富。
蒟蒻含相當多纖維，以同等的重量來看，所含的膳食纖維約為青江菜的兩倍，且纖維種類和水果中的果膠一樣，皆屬水溶性纖維，可吸收大量的水分，增加糞便體積，並刺激腸胃蠕動。

功效：蒟蒻的熱量很低，因此也常被當作減肥時的聖品。
也有化痰散積、行瘀消腫、利尿、緩和藥劑。

主治：痰嗽、積滯、經閉、鐵打損傷、癰腫、疔瘡。

愛玉子（天拋藤）

藥理：植物膠是一種能溶於水形成膠狀有黏性的物質，如燕麥、大麥、乾豆類、車前子、愛玉子等含植物膠豐富， 之所以重要，就在於它的不被消化吸收的特性 。

功用：有消暑、生津、止咳、清涼、解熱等功效。

主治：利水、消腫，祛風，行血，治風濕病，關節疼痛、胃實清暑解渴、治糖尿病。

刮痧瘦身

刮痧是一種瀉氣療法，瀉氣療法的「瀉」是循氣血走向、逆經絡而走的，主要功能是疏通經絡，通氣活血，促進新陳代謝。

用具：刮痧板最宜，也可用 邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙。

用法：

1.沾推拿油、潤膚油類或清水在體表部位進行反複刮動。

2.臉部用毛巾擦乾淨，刮痧器具用 75﹪酒精消毒。

3. 順一個方向刮，部位 由下往上刮 ，有順序的刮，不可來回。

4.刮具鈍緣與皮膚接觸，成45度角為宜。

5.每個點刮20次，總時間20-25分鐘為宜，不一定硬要刮出紅紫色。

瘦臉

1. 聽會

循行筋絡：足少陽膽經

取穴：耳前骨上，張口時會下陷之處，即本穴

2. 巨 ?

循行筋絡：足陽明胃經

取穴：鼻孔旁 8 分，直對瞳（五分＝半吋）

3. 顴 ?

循行筋絡：手太陽小腸經

取穴：顴骨上一小小之凹陷

4.大迎

循行筋絡： 足陽明胃經

取穴：下頷骨前一吋二分

5.渴點

循行筋絡：耳穴

取穴：耳小豆前凹窩

6.頰車

循行筋絡： 足陽明胃經

取穴：下頷骨前上方

瘦手臂

1.曲池：由上向下刮，手陽明大腸經

2.手三里：由上向下刮，手陽明大腸經

瘦小腿

1.足三里：由下往上刮

2.委中：由下往上刮，足太陽膀胱經

3.承筋：由下往上刮，足太陽膀胱經

4.承山：由下往上刮，足太陽膀胱經

2.曲池穴：由上向下刮，手陽明大腸經

由下往上刮，足陽明胃經 

4.關元穴：肚臍下方四橫指幅。

由上向下刮，任脈

去脂養生茶飲

1.輕燕消脂茶

成份：黃耆 3 錢、車前子 2 錢、草決明 3 錢、桑葉 2 錢、烏梅 3 錢、陳皮 2 錢、山楂 2 錢。

作法：以 2000 ㏄水煮茶。

禁忌：孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習慣性腹瀉者勿用。

適用：專為上班族、家庭主婦、大魚大肉、飲食失衡的現代人創製而成，能順暢消化道系統、促進新陳代謝，具備草本植物質純溫和特性，長期飲用可達到並保持健美標準。

2.綠豆薏仁湯

材料：綠豆、薏仁各 100 克。

作法：將薏仁及綠豆洗淨後，放入砂鍋內，加入適量的清水，煮沸後轉小火熬煮熟爛即可。
可加入些許白糖或代糖調味。

功效：清熱、利濕、減肥。

適用：身體濕熱、肥胖者。

3.玉竹菠菜湯

材料：玉竹 30 克、新鮮菠菜半斤。

作法：

  1.將玉竹洗淨，切碎煎湯，去渣取汁。

  2.將菠菜洗淨切碎，玉竹濃汁及菠菜一同放入鍋內，加入適量清水或高湯。

  3.同煮成湯，調味。

功效：止渴、潤腸、減肥。
現代研究，玉竹有改善血液循環、降血糖、強心等作用，故可治療高血脂、糖尿病、心臟病等，還有減緩皮膚衰老、加強皮膚彈性及延年益壽的功能。

4.酸甜消食茶

材料：決明子 20 克、山楂 5 克、陳皮 5 克、甘草 4 片。

作法：用 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。

功效：健脾胃，消食積，潤腸通便，促進胃液分泌作用。

5.輕身玉茶

材料：玉竹、玉米鬚各 20 克，參鬚、枸杞各 10 克。

作法：以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。

功效：利水消脂，改善水腫型肥胖。