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篇名: 健康美麗第一讚
作者: Ann	日期: 2012.12.03　　天氣: 　心情:

所有的生物，包括人類在內，身體運作都是依據春夏秋冬自然的規律生活，才能維持最好的品質，並且會反應在臉上。
日本人會依四季變化特質，搭配不同的生活習慣，達到年輕與美麗的目標。「四季美容」，就是一個「在陽光下也能美麗」的美容理論，在不同的季節用不同的保養方式，保持外表的年輕美麗。

四季肌膚保養守則

在春天的時候，因為新陳代謝快，皮脂分泌多，就容易有粉刺、青春痘，而且春天百花盛開，花粉症特別容易發作。

要特別注意過敏，盡量挑選清爽，保濕型的化妝品，多攝取酵素，讓代謝正常，就能擁有美麗的春天。

在炎熱的夏天，紫外線強烈，許多人因此而曬傷，要特別留意防曬；皮膚分泌大量的油脂，青春痘、粉刺這個時候會特別多，清潔就要多注意。

最好挑防曬、美白型的保養品與化妝品，多喝果汁少吃冰，隨身帶洋傘，就不會成為黑美人。

秋天是季節轉換的時候，會出現色斑，皺紋，下垂，暗沉，皮膚粗糙等狀況，代謝也不像春夏這麼好，這時候要注意去角質，多挑選美白滋潤型的保養產品，還要勤加按摩刺激新陳代謝，皮膚才會保持緊實彈性。

到了冬天，皮膚最大的敵人是乾燥，色斑、皺紋通通跑出來，除了保濕之外，還要按摩促進代謝，補充身體所需要的營養，就能美美的度過嚴冬，迎向下一個春天。

吃對食物輕鬆抗老

但是抗老化是內外都要照顧的。外表的保養做到後，內在的抗老也不能忽略。不同季節要攝取不同的食物，可以讓皮膚和身體充滿年輕活潑的能量。

春天就要多吃西洋菜、紫蘇、菊花、芹菜、青椒、西蘭花、菠菜等，其中有些大部分人不愛吃的（像是菠菜、青椒）但為了健康，多少要補充一點。

夏天是水果天堂，柑橘、甜瓜、檸檬等等食物多吃點吧！不管是榨汁還是生食，都很有幫助！

而南瓜，甘藷這一類的主食，纖維質很高，可以幫助排便防止便秘，排出毒素。

到了秋冬，胡蘿蔔、西紅柿、草莓、荸薺、牛蒡等營養價值高的食物就要多攝取，補充身體所缺乏的營養，讓明年春天更有活力！

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