最近自己每天都室內運動健身一個小時多, 兩個月下來竟然也瘦了四公斤多, 而且也神采奕奕的, 其實一面看電視一面運動比較不會無聊, 時間也會過的比較快,運動後喝上500cc溫開水補充水份; 其實無論什麼年齡適當的運動應該是必需的, 千萬不要因為忙著賺錢而忽略了健康,人體的基礎代謝,佔每日能量消耗的 2/3 , 因此運動使的身體熱量加劇, 基礎代謝提高, 提高體溫最有效的方法就是運動, 而沒辦法經常運動的, 有一些製造熱量的小妙方,來輔助代謝的效果, 但事實上也沒有運動來的直接,  時年近40歲獲得 「加利福尼亞女士」的唐娜弗. 萊梅女士  說：「在減肥時，減體積比減體重更為重要。 健美運動能幫助你重新分配身體各部位的重量，增肌肉，減脂肪，是行之有效的減肥方法。」 這也是我最近運動的心得.來跟大家分享.