ㄅ)上網,看信寄信
ㄆ)0130睡[I-)],很累到很快就睡著.醒來已經是0745趕緊去電告知總值說會晚些到
ㄇ)還好一路順暢幾乎沒紅燈,天氣也很好[:)],但是到的時候也已經有些遲到0815啦!
ㄈ)上午0800~1200大廳服務台代復健部林S值班和總務室陳S共值任主手,她也是幫社工室楊R代值
ㄉ)下午1200~1700大廳服務台代復健部劉S值班和檢驗醫學部劉S共值自帶筆記型電腦任副手,她也是幫社工室顏R代值
ㄊ)午餐[:-]~泡2包肉燥麵
ㄋ)晚上1700~2100大廳服務台代本科部簡R值班和人事室蔡R共值自帶筆記型電腦任副手,他也是幫復健部莊S代值
ㄌ)暗頓[:-]~泡統一肉燥米粉碗麵
ㄍ)值完班後先回科部辦公室放東西
ㄎ)再上樓至整形外科病房探視高中同學謝S母親[:((],因已經近22時,所以她母親已經睡著,我也不便叨擾,簡單向護理站護士詢問了解病情後
ㄏ)即至急診服務台坐坐,因看志工還再服務所以應該就不用我幫忙啦!
ㄐ)22時初離院至五股娘家探視老媽,老爸已經在睡,老姐去上夜班,母親躺在床上休養看電視
ㄑ)明天母親節,可是小妹家裡有代誌,所以提早今天中午去外面叫菜來家裡吃,本想看還有沒什麼菜尾,卻只剩下山藥燉排骨,也只好加減吃[:u]
ㄒ)後在娘家看電視,然後拿$9千放老姐桌上
A.阿婆出國旅遊去/
有1位上了年紀的阿婆,想要出國旅遊,就打開報紙一看,
「琉球4日,只要$13,999元.」
哈哈,便宜!就去玩了4天回來.阿婆覺得不錯,又想再出國玩玩,再看看報紙,
「那霸4日遊,只要$13,999元」
便宜!於是她很高興的又報名去玩了.一到了那個地方,她覺得很奇怪,怎麼好像似曾相識啊?但是 還滿好玩的,也愉快的回國了.阿婆回國後,覺得要活到老學到老,又想再出國去增廣見聞,又看報紙,
「沖繩4日遊,只要$13,999元」
哈哈!又是1個便宜的地方,可是她這次覺得有點納悶?
心裡想說:怎麼價錢都一樣,是不是騙我啊?
但..她還是很高興地去旅遊啦!回國後,她心裡覺得,怎麼國外都長得一樣啊?不過心想,讀萬卷書行萬里路,可能寫英文的國家就長得不一樣,又看看報紙,
「Okinawa,只要$13,999元.」
哈哈,寫英文的,一定是很遠的國家了.於是..興沖沖的參加了生平第4次的國外旅遊.回國後,孫子看到阿嬤回來,
就很高興的問:「阿嬤!好不好玩啊?」
阿嬤一臉不屑地說:「再也不出國了! 國外怎麼長得都一樣?!」
【註】琉球是古名,沖繩是縣名,那霸是沖繩縣首府.Okinawa是沖繩的日文發音.
B.學生10大類型/
1.聖人型（垃圾桶型）
學名：模範學生；俗名：好學生；渾名：書呆子?(其他別號無數，不及備載…)
特徵：上課筆記，照單全錄之乎者也，決不遺漏
功能：考前總筆記出處
座右銘：一筆走遍天下
出沒地點：80%以上出現在1~3排，講桌前面
理想職業：拾荒者
2.標準型/
學名：專業學生
特徵：上課渾渾噩噩，下課快快樂樂
功能：保持班級人數，維護師長尊嚴
座右銘：有筆記就抄，有考試就考
出沒地點：幅員遼闊
理想職業：公務員
3.一心N用型/
學名：地下學生
特徵：狀似用功，實藏玄機，舉頭有老師，低頭別洞天
功能：磨練老師耐心
座右銘：一寸光陰一寸金
出沒地點：依段數高明分布，原則以技術高者為前。
理想職業：編輯人員
4.老僧入定型/
學名：標本學生
特徵：下棋高手，釣魚能人，魔音貫耳，不動其心…
功能：維護教室安寧…（打呼者除外）
座右銘：以不應變萬變
出沒地點：分布廣泛，90%為間歇性發作
理想職業：靈煤
5.靈魂出竅型/
學名：超能力學生
特徵：神遊太虛，來去自如，偶而傻笑，自得其樂
功能：尋找中……
座右銘：無入而不自得
出沒地點：呈點狀分布，82%散布中間
理想職業：精神病院住戶
6.穿梭自如型/
學名：業餘學生
特徵：有緣身在同班中，不識其人真面目?
功能：消耗剩餘之公假單！
座右銘：來無影，去無蹤，神龍見首不見尾
出沒地點：………（有他的座位嗎？）
理想職業：間諜
7.穩如泰山型/
學名：霸王學生
特徵：畫地為王，地盤穩固，橫行霸道，目中無師…
功能：加速老師血液循環
座右銘：只要我喜歡，有什麼不可以！！
出沒地點：最後1排
理想職業：山寨寨主
8.無恥亂問型/
學名：問題學生--又名：愛迪生
特徵：懂也問，不懂也問
功能：訓練師長口才
座右銘：知之為不知，不知為不知，是知也。
出沒地點：人數稀少，多具慣常性發作傾向
理想職業：立法委員
9.自言自語型/
學名：自閉學生
特徵：絮語繁雜，叨叨不休（嚴重者手舞足蹈，不能自己…）
功能：增加上課情緒
座右銘：老師說，我也說，老師不說，我還是說
出沒地點：星狀分布
理想職業：廣播人
10無辜倒楣型/
學名：無辜學生--又名：衰鬼
特微：因遲到沒位子，被迫坐在前面對老師傻笑。
功能：不致於全班陣亡，使老師沒面子?
座右銘：我下1次一定不遲到了！！
出沒地點：前面3排
理想職業：老人看護
C.扁的兩個台灣(蘋果社論)
陳總統昨天返國，台灣內部照慣例分成藍綠兩派。藍當然不放過譏嘲的機會，尖酸刻薄地取笑扁。綠則同情、支持扁的外交之旅。足證美國擔心的「兩個台灣」在台灣已行之久遠，比兩個共匪更契合台灣現實。藍咬定扁的此行會惡化台美關係，還站在美國立場痛斥扁。可笑的是，當美國支持台灣對抗共匪時，這批藍色的嘴巴無不大罵美帝；等美國給扁難看了，他們又變成美國之友罵扁破壞台美關係。
所以他們的敵友排列是這樣的：共匪是友，因為共匪反獨要統；美國是敵也是友--對共匪不客氣時是敵，對扁不客氣時是友。台灣內部反中的是敵，親中的是友。
歸納言之，對共匪的態度是他們區別敵友的唯一標準。綠色的敵友觀剛好相反。所以台灣兩派沒有灰色地帶，偏偏許多理性和真實就在灰色地帶。
正義虛榮使人盲目/其實扁激怒美國並不會破壞台美關係，因為美國已把扁和台灣脫勾，分割對待。藍營言過其實了。可是這趟奇怪之旅也沒有綠營說得那麼生猛，什麼擴大國際空間云云，很快就既無風雨也無晴了。
英哲霍布斯認為：「正義、虛榮與過度自信一樣，會使人盲目；恐懼才使人認清事實，舉止合宜。」
D.扁應該少一點自我正義和虛榮，多品嘗恐懼的滋味，才可能為台灣帶來利益。回應佐立克「撞牆」說 扁：台海和平現狀就是兩岸兩國【何榮幸.中時電子報】
美國副國務卿佐立克指「台灣挑戰1個共匪政策是撞牆」
陳水扁總統昨晚出席「歐洲日」晚宴時回應表示，世界上的確存在著「1個中國」，1個「極權」的共匪中國，但「極權的中國」與「民主的台灣」是兩個完全不同的國家，這就是維持半個世紀的「台海和平的現狀」。
自認興揚之旅成功/陳總統「興揚之旅」昨日下午返國後，18:00左右回到家，隨即於19時趕赴君悅酒店參加由歐洲商會舉辦的「歐洲日」晚宴，外交部長黃志芳也再度陪同出席。陳總統在致詞時表示，此次原本希望能到有「東方巴黎」之稱的黎巴嫩首都貝魯特停留及訪問，但由於共匪蠻橫的打壓而生變。儘管無法事事如意，此行仍是1次成功的出訪。
他並間接回應佐立克說法指出，台灣人民熱愛和平，更渴望台海能夠有永久的和平。半個世紀以來，世界上的確存在著「1個中國」，1個「極權」的共匪中國，但同時在台海的對岸也存在著1個「民主」的台灣。「極權」的共匪中國與「民主」的台灣，是兩個互不隸屬的主權國家，有各自的國旗、國號與國歌，也有各自的憲法、政府、軍隊與司法體系，是兩個完全不同的國家。這就是維持了半個世紀之久的「台海現狀」、「台海和平的現狀」。
極權共匪中國才是威脅/陳總統強調，對「台海和平的現狀」唯一的威脅，就是極權的共匪始終企圖以武力及非和平手段，侵略及併吞民主的台灣。台灣絕對不是區域穩定與和平的「麻煩製造者」，台灣是「台海和平現狀」最積極的維護者與捍衛者。他表示，共匪在台海的對岸部署超過8百枚的戰術導彈瞄準台灣，比2000年他就任總統時成長4倍。
共匪於去年三月更不顧國際社會一致反對，強行通過「反分裂國家法」，企圖為其武力犯台及使用非和平手段處理台海爭端，提供法理依據。另1方面，共匪解放軍已完成對台作戰3階段準備任務，明確訂定於2007年前，全面形成應急作戰能力；2010年前，具備大規模作戰能力；2015年前，具備決戰決勝能力。顯示共匪不但是「台海和平現狀」的破壞者，更是對區域及世界和平最大的潛在威脅者與挑戰者。
E.抗憂鬱劑 恐增青年自殺,克憂果製造商 主動發警告【甯瑋瑜/蘋果日報】
繼多項研究指抗憂鬱劑恐增加兒童、青少年的自殺傾向後，另1個藥物「克憂果」的製造商葛蘭素史克藥廠也主動發出警訊，呼籲醫病注意該藥可能增加30歲以下成人自殺風險。但國內精神科醫師呼籲，病患用藥若有異狀應與醫師討論，切勿自行停藥，以免因不治療使症狀更惡化，導致病患有自殺念頭。《紐約時報》昨報導，葛蘭素史克藥廠分析高達1萬5千名病患研究，用藥者有少數自殺個案，且集中在十八至三十歲。這是全球首次針對抗憂鬱藥物與成人自殺相關性進行的研究。葛蘭素史克台灣區醫藥處處長林路加說，已主動將資料提供給衛署，並將加刊針對年輕成人警語。
服2~4周才見藥效/百憂解問巿以來，讓憂鬱症治療效果大為提升，但近來包括百憂解、克憂果等抗憂鬱劑藥物均傳出可能有引發病患自殺的疑慮，引發關注；而國人每日這類藥物就會吃掉30萬顆。衛署藥政處處長廖繼洲說，衛署前年底已要求克憂果、速悅、百憂解、樂復得等十種成分的抗憂鬱藥物須在仿單（藥物說明書）上加註警語。亞東醫院精神科主治醫師張良慧解釋，克憂果等抗憂鬱劑須服用2~4周藥效才完全作用，少部分病患可能出現「吃了藥卻沒用」的負面想法，而有自殺傾向。
憂鬱症防治協會理事長李明濱說「這些藥物對大多數憂鬱症病患有顯著療效，且很安全，病患與家屬不要恐慌、擅自停藥」。
抗憂鬱劑加註警語及求助管道/
◎須加警語藥物：克憂果、樂復得、速悅、百憂解等抗憂鬱劑，須加註「應嚴密監視患者之憂鬱症情形，以防其發生自殺行為」警語
◎注意事項：服藥或停藥時若出現自殺意念、行為，立刻與醫師聯絡；定期回診，切勿自行停藥；若對用藥有疑慮，應與醫師溝通
◎自殺防治諮詢管道：
衛生署自殺防治安心專線0800-788-995
生命線 直撥1995(全省)(02)2505-9595台北市
張老師 直撥1980(全省)
資料來源：衛生署、《蘋果》資料室
F.月經影響女性睡眠品質【許佳惠、沈能元/蘋果日報】
女性荷爾蒙波動，可能影響神經穩定，造成失眠。慈濟大學研究發現，女性月經來潮會影響自主神經活性，造成心跳變慢，影響睡眠品質。50歲以上的更年期婦女，因體內血清素、腦內啡等荷爾蒙下降，約兩成5都有失眠問題。醫師建議，女性可多吃含鐵質食物穩定神經，改善睡眠狀況。
缺鐵讓神經不穩/
慈濟大學醫學研究所研究員曾一展表示，該研究團隊找來十位、年齡22歲的健康女大學生，以多頻道睡眠分析儀監測心跳變異，紀錄睡和醒的心跳變異發現，當濾泡形成和黃體素分泌階段，迷走神經和交感神經活性分別被激發，副交感神經作用增加，心跳就會變慢，睡眠可能因此受影響。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，年輕女性月經期間通常易睡不好，其中半數都有貧血，他認為可能是經期排血造成鐵質流失，而缺鐵讓神經不穩影響睡眠。
台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師楊曉萍另說:更年期婦女2成5有失眠問題，而國內女性失眠人數約為男性1.25倍。
改善睡眠建議表/
◎養成定時就寢、起床習慣，睡前可喝杯牛奶
◎臥室光線柔和、通風與清潔
◎睡前或夜間不宜吸菸，睡前3小時不宜做運動
◎躺床上超過20分鐘仍無法成眠，可聽柔和音樂，有睡意再就寢
◎若1~2周持續失眠應就醫
資料來源：北醫睡眠中心蔡志孟、臨床心理師盧世偉
G.女人再美 看1個月也夠了【陳玉梅/蘋果日報.名人異語.洪蘭~陽明大學教授】
Q：對減肥的看法？
A：體質胖瘦80%決定在基因，20%受後天飲食型態影響，只能控制20%。像脂肪細胞的數量和新陳代謝的快慢，不能改；脂肪細胞數量不能改，但小時候若把孩子餵的很胖，脂肪細胞撐大後，會比較容易胖。其實本身有胖的體質沒關係，就是要健康，不能過胖。正確觀念很重要，我肚子餓就吃，因餓很難受，會睡不著、脾氣暴躁、記憶衰退，但不餓吃變成多餘的。像我們家3餐飯後不准吃零食，我就不可能很胖，我60歲了，但體重一直這樣子。既然胖瘦是天生，就不要刻意減肥，減肥的人會有憂鬱症，因為人做不到一直不吃，但你真的去吃，又覺得怎麼這麼沒意志力，對自己的評價會一直往下降，最後就會變成憂鬱症。
Q：常見人成功減肥，不久又胖上去，只能反覆減，這有何害處？
A：我們在老鼠實驗看到，你給牠吃高脂肪食物，胖到牠原先體重2倍，然後要牠瘦下來，你重複幾次讓牠胖上去、瘦下來，牠就被你搞死了。第2是反覆減肥後，減肥要花的時間愈來愈久，且愈來愈難。例如第1次胖上去是30天，瘦下來是21天；第2次胖上去只要15天，瘦下來卻要花46天，因為你已破壞新陳代謝。所以你若1周節食瘦身超過7kg，破壞大腦下視丘掌管新陳代謝的平衡點，大腦不知道你是外面有食物不吃，它只認為，沒食物進來了，是荒年來了，馬上降低20％的新陳代謝，讓你度過荒年，所以吃得少，燃燒的少，更瘦不下來。
另外，脂肪是熱量、保命的，大腦會把吃進的食物全變成脂肪，只有透過運動才能提高新陳代謝。所以瘦身只靠不吃，不運動是沒效的。
溝通不良還是白搭/
Q：超過9成女性都在減肥，熱愛減肥的程度更甚於男人對性的重視，為甚麼？
A：我覺得是社會風氣的影響，都導向女人要重外表、嫁入豪門，但嫁入豪門一點都不幸福，
我母親就說「好女不著嫁來衣。」
好女人不需要很多嫁妝，自己賺來的錢才有意思。
我常跟學生說:以書瘦身，享受一生。
外表不好看或有點胖，但你人很好、很多學問，人家跟你談話如沐春風，還是會來找你；若你弄的很瘦很漂亮，剛看也許喜歡，但一講話沒內涵，那真讓人受不了。常告訴學生，要記得瑪麗蓮夢露的教訓。她是最美的女人，我先生很喜歡她，以前在加州大學教書時，辦公室貼張她演《七年之癢》，站在那裙子飛起來的劇照。瑪麗蓮夢露在50年代嫁給Arthur Miller(亞瑟˙米勒)，Arthur Miller是美國最有名的劇作家，寫《一個推銷員之死》，拿過兩次普立茲獎。當時報上斗大的標題「郎才女貌，天作之合」，每個人都覺得，最美的女人嫁給最有才氣的男人。但結婚不久，男方就要求離婚，
記者跑去問Arthur Miller「你娶到這麼美的女人，為什麼還要離婚？」
亞瑟˙米勒回答「再美的女人，我看1個月也夠了。」
不能跟她溝通，不是看1個月就夠了嗎？ |
住戶編號:765863
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