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篇名:
運動筆記 6
作者:
臻。女人
日期: 2021.02.02 天氣:
心情:
這幾天又進入了工作高峰期,
每天鐵箱就是幾十箱,所以上手臂的訓練量暴增~
最慘的是昨天,一早還上文康室練手臂,
結果一回到辦公室看到爆量的工作整個傻眼!
工作做不完又一股無形的壓力在那邊...
晚上回家還是做了一波TABATA 練腹部+用彈力帶練了幾個臀腿的動作,
(p.s上次在文康室遇到的同事教我用彈力帶訓練,還蠻有趣又省空間省錢~)
今天早上量體重、體脂的時候...
體重回升到57kg,但體脂肪降到新低25%整!
感覺自己似乎進入了另一個階段,是增肌期了嗎?
上週飲食有稍微再調整一下,原本減少到每天吃半碗飯的量,現在改成午、晚餐各吃半碗飯,
增加碳水化合物的攝取量,不再讓自己吃東西的壓力那麼大,
剛好也看了健身網紅May的影片,是她這幾年來的心得,裡面有些東西是我目前正在經歷的過程,
有種「喔!對呀!我現在就是這樣!」但其實這樣不好,她有給一些建議以及心態調整的方向,讓我覺得很受用,
心境上確實平靜很多~
運動是一輩子的事情、開心的事情,
原本就是喜歡運動,不要因為其他的目的讓自己喜歡的事情變得有壓力~
幫自己拍了三張照片,正面,側身,背面,看起來只有背面能看~果然是結實的上半身呀!
臀部還需要再鍛鍊一下,有點方形屁股>.<
腹部其實摸的時候真的有6塊結實的腹肌了,但照片就是看不出來~
上胸有點缺乏,看起來很空虛~由其實最近體脂肪下降,缺的有點大~
哭哭~只有上背部能看...加油!
希望幾個月後再照會有不一樣的自己~
標籤:
#健身運動
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