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篇名: 運動筆記 5
作者: 臻。女人	日期: 2021.01.26　　天氣: 　心情:

幾乎每天早上都還是有20分鐘的瑜珈，
搭配可能是TABATA 8~15分鐘，
中午有時是youtube的健身影片跟著做～
再加上20分鐘的瑜珈，
不過從上週五開始又感冒了～
先是頭痛，後來喉嚨癢癢開始咳嗽，之後鼻子也塞住了，
一到晚上睡覺躺下來整個鼻子是完全不通，
但站起來之後又好多了`~
使得我這幾天都沒睡好，運動量也下降了！
減少上班前的運動或是中午的運動時間好好休息～
努力在說服自己，這是合理的休息，而不是偷懶～
心理狀態還需要調適一下，
「感受自己目前的狀態，調整自己的運動」
這是我的體驗教練課教練所告訴我的，確實如此，在瑜珈中、在身心靈課程中都一直在強調這件事情，
去感受自己的感受，
但因為最近飲食調整再加上運動，體重有持續下降中，
有些擔心因為自己的鬆懈體重又上去了～
即便我知道，並不會因為一次的休息體重就是暴增，還是會有些焦躁，
內心的平衡還是沒有調整的很好，
運動是一件愉快的事情～
目前的課題是「接受自己目前的狀態」

標籤: #健身運動

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