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篇名: 常掉頭髮怎麼辦？
作者: 荒漠甘泉	日期: 2013.11.26　　天氣: 　心情:

【常掉頭髮怎麼辦？】

食療補腎可預防常掉頭髮

常掉頭髮怎麼辦？
養髮可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食品。

山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

另外，天天8小時的睡眠也非常重要，同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。

女性腎虛還容易出現以下症狀：怕冷且輕易鬧肚子、莫名發胖、黑眼圈+眼睛浮腫+臉色蒼白、失眠多夢、月經不調。

♥預防常掉頭髮菜單

1.芹菜蛋羹：
將芹菜300克洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

2.胡蘿蔔羹：
取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。逐日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

3.蜂蜜果丁：
取核桃仁200克搗碎，與無花果、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。逐日飲用一食勺。

給一直在煩惱常掉頭髮怎麼辦的朋友們，趕緊加強補腎吧！

除了可以養髮之外，對身體和臉色也比較好喔！！

~salulu

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