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篇名: 優質睡眠輕鬆減肥&排便法
作者: 寧靜雨~請看簡介日記心情	日期: 2010.08.20　　天氣: 　心情:

跟各位推薦只要早晚 5 分鐘

會讓人熟睡又可以減肥的「躺式骨盆操」

真是不錯的影片∼有人把它錄下來在網路上播放，蠻神奇的！

如此簡單的神奇體操，不但可以立即雕塑出苗條曲線，而且還能幫助睡眠和幫助順利排便，

達到優質睡眠與輕鬆減肥的雙重神效，無怪乎會在日本掀起一波熱潮。

超簡單好學, 各位不妨試試看!

http://www.youtube.com/watch_popup?v=Mncg8l9x6nI

小雨~~
我覺還不錯也,因為小雨很懶,所以睡前作一下,會覺身體粘在床上哦..cc

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