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篇名: 新陳代謝速率與細胞老化的關係
作者: 超自然小羊	日期: 2024.10.21　　天氣: 　心情:

睡覺因為新陳代謝慢所以老的慢嗎？

～生命是一種非常微妙的奇蹟沒有人知道哪些人能活幾歲理論上睡覺時新陳代謝變慢是細胞老化的速度也比較慢例如植物人每天躺在床上照理說只要不感染病毒或細菌應該可以活很久
但是人體的免疫系統.肌肉.骨骼.內臟器官也會因為不運動而衰退所以睡覺確實可以讓生命延長但是要怎麼睡覺才健康卻是一大學問
1 恆溫裝置要設定室內溫度在攝氏25度這個溫度最適合人體生存
2 要睡軟床才不會壓迫肌肉.神經.血管.頸椎.肩膀.骨盆.與脊椎的健康
3 要選對適合居住的房子選擇房屋的方位面相東南比較健康這個方位可以調整室內的濕度與光線減少冬天北風的侵襲要選擇房屋居住的標高或樓層
高樓層的氣壓比較低溫度比較冷新陳代謝會比較慢所以居住在高樓層或1000公尺以下的標高比較健康長壽
住在海邊或是低窪盆地是最短命的人類因為低海拔與窪地濕度最重而且氣溫最高容易罹患肺病與熱病
4 吹一天冷氣會減少一天的壽命南部人比較適合吹冷氣因為南部天氣熱遺傳基因也比較熱性體質頭髮自然捲的人比較熱性體質這種人比較熱情但是新陳代謝也比較快
細胞老化的速度也比較快所以自然捲髮的人比較適合吹冷氣而直頭髮的人是寒性體質吹冷氣會短命直頭髮就是比較喜歡鹹味和蔬菜口味自然捲髮的人比較喜歡水果酸味和肉類
5 睡覺時間也是一門學問器官從頭頂向下到腳掌漸次慢慢得到休息因此人體最快得到休息的器官是大腦最慢休息的器官是小腿和腳掌心臟是永遠不休息的器官
心臟要在非常沉睡時才能減速休息所以低血壓和少脈搏的人比較長命因為新陳代謝比較慢高血壓和多脈搏的人比較短命因為器官使用過度細胞老化的速度比較快原則上以
「非貧血的低血壓」才是健康的人血管彈性好且縮放自如的人也比較健康體重是健康指標體重越重的人要睡越久才會瘦身睡覺可以減肥也可以讓內臟器官休息修護受損的細胞所以
老人和小孩要睡很久超過8小時而正常體重的青壯年睡眠時間至少要7小時
6 睡覺的姿勢也是一門學問
側睡時要反脊椎側彎的方向睡覺就是躺著比較不舒服的那一邊才是正確的睡姿平常習慣躺右側的人剛開始睡覺時要採用左側睡這樣才能平衡脊椎的正直度
過度疲勞的人要採用裸睡才能放鬆肌肉和骨骼
7穿裙子睡覺比穿褲子睡覺更健康長壽
穿長褲睡覺的人會讓加速細胞老化
要保持下半身的清涼才是減緩老化的穿著睡覺時盡量要清涼穿著氣溫低於18度才可以穿長褲睡覺
8 人體適合生長在18～25度的氣候使用冷氣和暖氣睡覺違反生物自然法則所以有錢人比較短命是真的

睡覺的問題研究:
蟑螂是怕冷的昆蟲尤其是冬天蟑螂喜歡闖入室內的溫暖空間干擾人類的睡眠睡覺打呼的聲音可以嚇阻蟑螂入侵床鋪果蠅是喜歡有植物的環境和甜食租房子盡量別找一樓地面的房間
因為一樓靠近排水溝和馬桶汙水匯流處當然有臭味一樓有很多蚊子蟑螂螞蟻蜈蚣壁虎蛇類青蛙野貓老鼠黑熊猴子亂竄馬桶可能潛入蛇類和老鼠窗戶忘記關可能被小偷闖入陽光直射的房間
比較溫暖但是要注意紫外線照射皮膚的傷害臉會發熱可能是牆壁外面有高壓電線或是基地台的電磁波穿透空間造成的能量問題房間內的冰箱壓縮機可能會發熱日光燈的變壓器[安定器]可能有電磁波
干擾睡眠洗衣機和脫水機可能漏電會傷害心臟肌肉與神經的功能以及危害腦細胞的健康電磁爐和微波爐可能距離房間太近音響冷氣馬達這些電器設備的磁場都會干擾睡眠睡覺時一定要讓空氣對流
才有新鮮空氣讓人呼吸系統正常運作如果房間空氣不流通可能導致二氧化碳溫室氣體在房間滯留缺氧會傷害心臟功能或是天然瓦斯和桶裝瓦斯漏氣確定會讓呼吸困難熱水器應該裝在室外牆壁
如果是電能熱水器要注意保溫情況不要過熱房間舊床墊床單枕頭可能有灰塵和螨這些看不見的東西都會影響居住品質如果睡眠有障礙問題要先了解自己的體質是虛寒或燥熱
虛寒體質睡覺要點60瓦燈泡放在眼睛不會直視的床頭旁邊位置燥熱體質比較肥胖的人睡覺時盡量少穿衣服讓身體降溫棉被是無形的細菌集中營它可能會讓你的肺部出現抗體而心神不寧
乾淨輕盈的毛毯比較容易清洗保養蓋輕盈的毛毯可以保暖也比較不會壓迫胸部呼吸自然順暢比較好睡睡覺時要放鬆身體不可以穿胸罩睡覺絕對不可以穿著有彈力的襪子或是腰部鬆緊帶很強的棉質
褲襪睡覺不可睡質料硬的高枕頭枕頭高度越高會讓腦部血液循環障礙導致頭痛失眠否則睡覺時間越久會更累沒事不要量血壓因為血壓計束縛繃帶會壓迫血管產生壓力導致心臟瓣膜閉鎖不全
瓣膜可能受損心臟血液循環逆流心悸絞痛血壓升高臉部發熱雙層床墊可以隔離地板的輻射鋼筋磁場如果牆壁是鋼筋結構就可能隱藏輻射鋼筋的磁場問題影響健康睡覺時頭部旁避免使用省電燈泡
因為省電燈泡也是高壓電變壓器的設計有磁場干擾神經的問題傳統燈泡比較自然光適合生物取暖睡覺吃飯玩樂都是一門大學問也是每個人求生存的基本常識

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