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篇名: 誰最會睡 (適當睡覺時間)
作者: 峰哥	日期: 2023.07.07　　天氣: 　心情:

誰最會睡 ~ 陳摶是也 !
陳摶何許人也 ! 偶的道上兄弟
麥驚 ! 道上 : 道家修行者

宋史陳摶傳 :
主張以睡眠，休養生息，時常一眠數日，
辟穀斷食，人稱睡仙。

陳摶軼事 :
趙匡胤與陳摶曾在華山下棋
陳摶說 : 來個大賭注如何 ? 你輸了就把華山贈我
趙匡胤暗想 : 華山又不是我的 . 十座都敢跟你賭
誰怕誰烏龜怕鐵鎚 . 畫押契約 . 賭了
結果老趙連輸三盤 . 宋太祖登基 . 契約即刻生效

睡就躺到床上 ! 做做夢 . 還有甚麼學問可言?

現代人說 : 人之一生 . 三分之一在床上
古諺 : 日出而作 .日入而息

子時 : 夜 23~1 血氣運行最旺盛在 ~ 膽經脈
丑時 : 深夜 1~3 血氣運行最旺盛在 ~ 肝經脈

成語 : 肝膽相照 . 肝膽俱裂
肝和膽難分難捨相互影響 . 中醫學稱之 : 互為表裡

肝藏血 . 人臥血歸肝 :
註 : 臥解釋為睡覺
人躺下睡覺 . 八成的血液回到肝臟
丑時肝臟開始排毒代謝之工作 .
若還熬夜 . 肝臟無法正常運轉

因此道家與中醫理論極力主張 :
23點 ~ 3點一定要至少熟睡四小時

午時 : 11點~13點 . 血氣運行最旺盛在 ~ 心經脈
心主血 . 註 : 主解釋為運行
午時陽氣最盛 . 休息一下 . 讓心臟調理血氣
睡或閉目小憩30分鐘左右即可
午覺若睡一小時以上 . 晚上會難入睡

子午兩個時辰睡覺 . 總稱之為 : 睡黃金覺
道家凌晨3點後起床打坐 . 就是此理
現代人忙碌且過度思慮 . 不可能倒頭就睡
建議晚上最慢最慢10點就該上床

五勞其中之二項 : 久臥傷氣 . 久坐傷肉
只要能睡對時間點 . 就不必睡太久
在電腦前不要一直瞪著峰哥 . 起來走走 . 哈

人的體質各異 . 凡事合乎中庸
過與不及皆不好
守住大原則 . 自行斟酌體驗吧

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