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篇名:
泡腳好處多多
作者:
荒漠甘泉
日期: 2013.10.05 天氣:
心情:
【泡腳好處多多】
強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要
泡腳,目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤,只要
持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的
變化而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一
個月左右都會有明顯的改善。
所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度,泡腳的時間約1
0~15分鐘最好能泡到出汗但要注意別吹到風而感冒,水
位高度只需超過腳踝即可。
「富人吃補,窮人燙腳」,看電視時,同時做溫水泡腳,
因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!現
代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良;你可能
不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓
,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高
危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以
溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的
人,也很有幫助。
◎以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
●鹽泡:
溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
●檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
● 醋泡:
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
◎另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽
筋,浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充;飯前飯後
1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化;扭傷紅腫期間,
若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎;有高血壓、氣喘
、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增
加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下再外出;因此時毛細
孔大開,若吹到風,容易感冒。
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