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篇名: 2008/01/24的日記
作者: ～每美仁～	日期: 2008.01.24　　天氣: 　心情:

@};-~健康小常識~@};-

喝咖啡會導致骨質疏鬆
咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一
曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中鈣質排出
不過從流行病學資料來看，發現20～50歲的年輕女性
適量攝取咖啡因（大約每天攝取咖啡因400毫克以內）
和骨質流失及骨折並無相關。但是比較年長（50歲以上）
停經後的女性則需要更小心飲用咖啡，半數以上研究顯示
咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質密度有關係
女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨質疏鬆症
由比較近期的一個3170人參與，平均年齡50～84歲
女性的研究指出，如果每天飲用超過兩單位的咖啡因飲料
（一單位等於一杯咖啡或兩杯茶）
臀部骨折的危險性增加69％
因此建議50歲以上女性最好減少咖啡因攝取
若真想喝咖啡，一天不宜超過2杯
~o)~~~~~~~~~~~~~~~~~~轉貼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~o)

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