2009/12/29的日記-㊌~耀武揚威藝中現│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2009/12/29的日記
作者: ㊌~耀武揚威藝中現	日期: 2009.12.29　　天氣: 　心情:

在奇摩新聞上看到一篇「睡眠品質差，健康殺很大」！因為現代人精神壓力大而睡眠品質不佳！長期睡眠不足5個小時的，得到腦中風、心血管疾病及癌症的機率也會比較高！睡眠不足的情況下容易讓身體有許多不健康的狀況，而這些不健康的狀況又更加讓睡眠品質更差，如此的惡性循環下讓身體越來越差！至於靠睡前飲酒或者吃安眠藥來幫助睡眠只是治標不治本！酒後微醺比較容易入睡，但是會淺眠易醒及多夢！而吃安眠藥會有成癮性及抗藥性！台灣睡眠障礙協會推薦自然好眠精油！不過我個人覺得多運動、接近大自然、抽空休閒、泡澡也是不錯的方法，減少精神上的壓力，避免服藥及喝酒，當然也要自己尋找最適合自己的方法！ @};-非神非聖亦非仙@};- %%-殘武殘文亦殘賢%%- *-:)臥薪嚐膽機緣顯*-:) ~o)耀武揚威藝中現~o)

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