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篇名: 食物的功效
作者: 源圓緣	日期: 2012.09.13　　天氣: 　心情:

《排毒功效前20名食物排行榜》

第一名　地瓜
第二名　海藻類
第三名　綠豆

第四名　地瓜葉
第五名　木耳
第六名　韭菜
第七名　香菇　
第八名　洋蔥第
第九名　南瓜
第十名　燕麥
第十一名　花椰菜
第十二名　蘋果
第十三名　蘆筍
第十四名　苦瓜
第十五名　胡蘿蔔
第十六名　菠菜
第十七名　草莓
第十八名　糙米
第十九名　櫻桃
第二十名　空心菜

ღ..腎臟不好就會提前衰老！吃黑五類..ღ

☯導讀：腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代。如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！

❥1、黑米：滋補佳品，有“開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精”等作用，可治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，可調節人體生理功能，提高肌體的血蛋白水準。

❥2、黑芝麻：有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。現代飲食科學證明，由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助於降低膽固醇，防止高血壓。

❥3、黑大豆、豆豉：均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等，常食可排膿拔毒、消腫止痛，並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。

❥4、黑木耳：為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

❥5、黑棗：含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質－鈣、鐵、鎂、鉀等，這些營養素在黑棗中含量都很豐富。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助寶寶的消化和軟便，讓爸爸媽媽們不再為小寶貝的排便問題傷腦筋了。

☞黑五類食物：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。科學研究表明，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

✬內容僅供參考

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