毒素等物質的排出速度。
正確的按摩手法，
能維持血液迴圈的順暢，
加速代謝，順利處理體內廢物。

♥從四肢末梢朝心臟方向按摩，

可以推動淋巴及血液的流動，
能使肌肉的代謝更加旺盛，
提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，
同時加速排出廢物。
每天看電視的時候順便做做按摩，
輕輕鬆鬆就能更健康。

將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，
不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，
還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

✿首先是摩擦耳廓。
以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，
這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。
然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次，
別看方法簡單，對於緩解上班族常見的頸、
肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

✿摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。
用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，
此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、
止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、
食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10餘次，
可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、
黃褐斑等症，是美容要法。

✿最後，再對全耳進行一次“總動員”：
用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、
耳甲腔各10餘次，使之發熱，
這一手法對內臟有很好的保健作用。
另外，還可以通過對具體部位的按摩，
有針對性地預防某些疾病。

✿如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、
頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；
以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、
心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，
可降血壓、清腦、明目；
以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，
可防治咽炎、鼻炎、感冒等。




.按摩刮痧並不是越疼就越好..ღ



★按摩誤區：越疼越好。

很多人在按摩時，往往以自我感覺作為衡量效果的標準，

認為越疼效果越好，這其實是錯誤的。