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篇名: 養生保健3
作者: 夢涵	日期: 2012.06.03　　天氣: 　心情:

菊杞茶保護[眼睛]:
[菊杞茶]是上好護眼飲料..菊花茶中加入枸杞..兩種都是中藥護眼的藥材..
泡出來的茶就是有名的[菊杞茶]..尤其是學生常在徹夜溫習功課之後..
都出現眼睛疲勞的病..近視的人更是經常感到眼睛乾澀..電腦族朋友更是需要..
常喝[菊杞茶]能改善眼睛的不舒服..
另外還有一種形狀像黑色米粒的決明子..煮成茶汁來喝..也是一種很好的護眼飲料~~
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少吃鹽.臉便不腫:
一起床..臉部明顯浮腫..體內的水分代謝不良是主要原因..而水分代謝不良..
往往因鹽份攝取過多所致..若體內鹽分濃度能適量保持..則水分代謝良好..
而平日更別忘多攝取含钾豐富..可促進水分代謝的食物..此外睡眠時別忘墊個高度適宜的枕頭..
睡眠時頭部太低..不但是臉部浮腫..且是脖子產生皺紋的原因~~

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