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篇名: 2010/07/31的日記
作者: 源圓緣 日期: 2010.07.31  天氣:  心情:
有幫助血流的功效,另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化 攝取六大食材...血液力持續UP 想提升血液力!就要靠攝取肉類、五穀雜糧、蔬果、菇蕈、辛香料6 大類食材來達到下面六項清血功效,讓你血液超有力 功效一. 清血、預防血栓 血栓妨礙血液流動,對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害,積極攝取含有異黃酮 大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3 能預防、溶解血栓,保持血液流暢 → 燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小蛙魚、大蒜、洋蔥、綠茶等 功效二. 減少血脂肪及血糖 膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管,影響血液運作,所以一定要注意油脂、醣分攝取量,選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。 功效三. 建造堅強血管。 承載著血液的血管,是血液力提升的重要扣環,所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。 → 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。 待續
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